预防痔疮方法有哪些?

　　预防痔疮方法有哪些?随着人们生活压力的增大，痔疮患者越来越多，发病率呈现上升的趋势，一旦患有痔疮这种疾病是非常难受的，因此日常生活中我们需要做好预防工作，下面济南肛肠医院医生给大家介绍预防痔疮的方法。

　　预防痔疮方法有哪些?

　　一、经常做提肛运动

　　每天至少做十次提肛运动，确保肛门肠道正常蠕动，这可以很好的预防痔疮的发生。

　　二、饮食改善

　　1、多喝水，每天多喝水可以很好的软化大便，对于排便是非常有利的。

　　2、多吃粗粮，纤维的食物可以很好的促进肠蠕动，有助于粪便的排出;

　　3、多食用新鲜的蔬菜、水果以及没有经过加工的谷类和薯类等，这些对于预防痔疮都有很好的作用。

　　4、不要吃辛辣刺激的食物，宜忌酒。

　　三、空闲时多活动

　　上班族不要久坐，一个小时可以起来活动下，有效减少对肛门造成的压迫，促进血液循环，可以很好的预防痔疮。

　　四、排便习惯：

　　排便的时候不能玩手机、看书，长时间保持一个姿势会促使静脉充血，影响静脉血液回流，导致痔疮的发生。

　　预防痔疮方法有哪些?通过上述介绍相信大家对预防痔疮的方法应该有个大概的了解，对于痔疮这种疾病，一定要保持肛门部的干净清爽，定期去医院做些检查，日常生活中做好禁忌就能很好的预防痔疮疾病的发生。